co jeśc

@ adzik: dzięki za zaglądnięcie. Po kolei: 1. DIETA tak jak pisałem, z racji wykonywanego zawodu i tego, że jestem na początku swojej drogi, mam maxymalny problem z ilością oraz jakością posiłków. Czasem jest tak, że po prostu nie można sobie zrobić przerwy na "tunaka w wodzie" albo pier*lić się za przeproszeniem z ryżem czarnym 40 [...]

po co to jesc i tak z tego gowno bedzie

Odpowiednia dawka i można jeść co się chce ;-]

Nie mam rozpiski co do godziny, ale - tak jak pisałem - staram się to jeść każdego dnia. Jeśli coś źle robie to napiszcie mi co. Na pewno dzięki wam dowiem się wielu cennych rad. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-06-19 01:01:07

Jeżeli dieta jest dla Ciebie "katowaniem" to oznacza że nie umiesz jej sporządzić albo tworzysz niesmaczne potrawy albo jesz w kółko to samo i ci już zbrzydło. Co by nie było : posiłki oszukane są jak najbardziej dozwolone a nawet porządane ale to mowa o 1 posiłku raz na jakiś czas i to albo w porze nocnej (czynnik motywacyjny) albo z porze rannej [...]

Nie wiem czy to po karaibsku jeść mięso i bananem zagryzać, ale bardzo chuyowo mi logistyka działała jak sobie pudełko do pracy pakowałam rano i jem co wzięłam %-)

dieta to podstawa przy twojej anoreksji bez dobrej diety i dużej ilości wartościowych węglowodanów to z miejsca nie ruszysz ważysz tyle to dziewczyna czyli jest ektomorfikiem w 100% dieta, lub conajmniej wiedza co i ile jesc w jakich ilosciach co du suplementow to gainer do tej super kalorycznej diety na poczatek jedz kasze, ryż, kurczaki, ryby, [...]

[...] Ale zależy mi zachowaniu masy i poza tym nie lubie wykonywać w serii więcej niż 8 ruchów. / Wszystkie ćwiczenia staram sie wykonywać dobrze technicznie. I pytanko. Zaraz po aerobach nim zdąże przygotować posiłek biore łyżke dextrozy. I niewiem czy po treningu jeśc 50 gram kaszy gryczanej czy 100 gram. Narazie jem 100gram. Co radzicie???

25 lat na karku, a taki tepak, niektorzy jednak nie wyrosna ze stania w dresie i plucia na chodnik. Jak chcesz rosnac baranie i twoj pozalowania godny kumpel jak nie stymulujesz organizmu nowymi bodzcami, nie wiesz co jesz i jak jesc oraz nie cwiczysz jak powinienes? Wystarczy sok z gumijagod w postaci zastrzyczku nie? Zalosne, podowrkowe typki. [...]

To, co potrafię najlepiej - marudzić :) A tak na poważnie, to ćwiczę po swojemu, staram się znośnie jeść.

ma ktoś w ogóle czas coby codizennie gotować? są takie ludzie jeszcze? Np.ja. Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają [...]

Bo tak cały czas mam mało jeść? To już wolę co drugi dzień :D U mnie ta kaloryczność ladiesowa nijak nie redukuje....

2. No możesz zarzucić witaminy, nie chcę tu nic reklamować, wg mnie najlepszy na rynku jest animal pak, ale on jest drogi i jak dla ciebie odpada raczej. Najbardziej ekonomiczny zestaw to zestaw olimpa - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - 26,99 zł wychodzi a masz to na msc. Ale też nie musisz zarzucać tych [...]

na początku warto podkreślić, że sam fakt zdolności do trawienia danego pokarmu nie określa jeszcze, że dany pokarm jest korzystny. I w zasadzie na tym powinniśmy zakończyć, bo skupiłeś się wyłącznie na zagadnieniach możliwości trawienia, a nie na tym, czy jest to korzystne czy nie. Wszystko poniżej można więc potraktować jedynie jako pewną [...]

ja wlasnie wrocilem z silowni wypilem carbo z kreta i nie wiem co mam jesc nic nie ma

King_Odin Nie miałem czasu niestety... Ale nadrobię Chciałem se wydrukować bo nie lubię czytać na kompie, ale trochę tego dużo WODYN No wyciskam zawsze neutralnym Trochę go pomęczę to się przyzwyczai Co dziwnego? Może to, że tytułowy modlitewnik jest równoległy do podłoża Szef dosyć duży i chyba trochę sie w sporcie orientuje, a ten drugi [...]

A co z suplementami? I czy moge jesc jeszcze mniej bo wydaje mi sie ze w tej diecie jest za duzo kalori, fakt ze ukladalam ja na oko, nie liczylam dokladnie. Czy istnieje jakis sposob na przyspieszenie przemiany materii, dieta kopenhaska dzialala ale nie moge jej stosowac bo juz po trzech dniach pojawialy sie zawroty glowy i po 5 dniu stracilam [...]

Jeśli z brzucha jesteś zadowolona, to dlaczego tylko jego wrzuciłaś na zdjęcia? To się mija z celem. Jedziemy po kolei z błędami. Przede wszystkim ćwiczenia: podstawą odchudzania są ćwiczenia siłowe. To, co umieściłaś powyżej, stara je się jedynie imitować. Po treningu siłowym nie powinnaś mieć prawie sił (i to nie dlatego, że się głodzisz - o tym [...]

powiedz czy ty tez masz uczucie ze cały czas jestes najedzony. Bo ja mam takie uczucie choc czasem nie jem ze 12 godzin. Powiedz czy naprawde tego refluxu nie da sie wyleczyc. Moze odzwyczaic sie od jedzenia całkowicie. Mój pradziad kiedys podobno próbowałtego na swoim koniu, nie dawał mu jeść przez miesiąc i ostatniego dnia kon zdechł. Pradziad [...]

dokładnie. Ten art Quaza o ile pamiętam stworzony był głównie dla hardgainerów, więc na pewno Ci się przyda. Co do Twoich wątpliwości, to powinny one tyczyć nie tyle ilości węgli co białka. 3-4g węgli dziennie na kg masy mnie np wystarcza (ale ja jestem mezo), za to białka faktycznie przydałoby się jeść ze 2g. Tak na prawdę każdy musi sam dla [...]